Pessoas FIT digam-me lá...

18:52



A minha nutri do ginásio falou-me de eu começar a tomar uma proteína à noite (proteína de chocolate) para não ter vontade de comer entre o jantar e ir dormir, porque normalmente janto às 20h e fico acordada até às 02h/03h da manhã...

Ela mostrou-me uma lata de 1kg (30€) que vendem lá no ginásio, mas gostaria de me informar melhor....

Aconselham-me algum tipo de proteína? Tomam alguma? Experiências?

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10 comentários

  1. My Protein

    Usas o código: PCERDEIRA10

    E acho que é 10% de desconto.
    É o que nós usamos 😉

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  2. dizem que a melhor é a Gold Nutricion :)

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  3. Todos os que conheço que tomavam proteína e deixaram de tomar (por uma ou outra razão) ficaram com o corpo tão feio / estranho que... não recomendo por isso.
    Tomar para perder apetite... parece-me mais saudável obrigar o cérebro a não ter apetite (ou ingerires produtos naturais que tenham proteína natural) que tomares uma coisa que na realidade não sabes o que contém.

    Se a médica diz para tomares e conheceres casos positivos... força. Partilha experiências.

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  4. Sinceramente eu já tomei vários suplementos no passado e agora ando numa de conseguir sem esses compostos. Entre o jantar e o sono tenho comido uma cenoura crua ou melancia, é fruta e tapa o buraco:-)

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  5. Nada como uma alimentação equilibrada.

    Consulta um nutricionista antes de tomares suplementos, é só a minha opinião.

    Beijinhos

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  6. Não faço ideia, nunca tomei nenhum tipo de suplemento, por isso, não posso ajudar-te :(

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  7. Eu já experimentei tomar mas não gosto nada do sabor :s estás a fazer dieta para perder peso?

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  8. Não sei se a Pee vai ver mas a proteína não é usada exclusivamente para o cérebro não ter apetite, é usada como pós-treino para repor amino-ácidos necessários para impedir a destruição muscular e auxiliar `a construção muscular. Também têm alguns hidratos de carbono que são essenciais num pós-treino.

    Claro que dá sensação de saciedade, claro que `a noite podes sempre comer um quarck magro ou queijo fresco magro mas a proteína tomada em moderação não faz mal.

    Os corpos não ficam deformados se tomares apenas proteína, principalmente se for de boa qualidade e whey (é um tipo de proteína e n estou a falar da marca) é do mais limpo que tens no mercado.

    De qualquer modo deixo-te aqui também o face de uma nutricionista que até seguimento on-line faz, nomeadamente de um amigo que tem mestrado em desporto e nutrição e é seguido por ela, se quiseres informar-te do que fazer...
    https://www.facebook.com/afilipanutricionista?fref=ts

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  9. Eu cá nunca tomei nada...

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  10. Eu não posso ajudar pois não tomo nada disso :)

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